Endlich Nichtraucher

Endlich Nichtraucher - Wie ich in 90 Tagen zum Nichtraucher wurde

Liebe Raucherin,
lieber Raucher,

kommt Ihnen das bekannt vor:

• Sie haben schon etliche Male versucht sich das Rauchen abzugewöhnen, sind dabei aber bisher immer gescheitert.


• Sie haben alles ausprobiert um endlich Nichtraucher zu werden, egal ob Pillen, Akupunktur, Pflaster, Kaugummis oder Sie haben Bücher zum Thema “Rauchen abgewöhnen” gelesen.


• Sie hören immer wieder von Menschen, die es geschafft haben sich das Rauchen abzugewöhnen und jetzt endlich Nichtraucher sind. Sie fragen sich nun, wie auch Sie es schaffen.


• Sie möchte das Rauchen nicht aufgeben, aber erheblich reduzieren. Wissen aber nicht, wie Sie das anstellen sollen.

Wenn Ihnen einer dieser Punkte bekannt kommt, dann sollten Sie sich einige Minuten Zeit nehmen und sich diesen Artikel unbedingt durchlesen. Es könnte Ihr Leben zum Positiven verändern. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie ich es in 90 Tagen zum Nichtraucher geschafft habe und nun seit über 2 ½ keine einzige Zigarette mehr geraucht habe.

Aller Anfang ist schwer - meine ersten Versuche auf dem Weg zum Nichtraucher!

Es ist mittlerweile über 5 Jahre her als ich meine ersten Versuche startet mir das Rauchen abzugewöhnen. Ich probierte vieles aus - vom Kaugummi und Pflaster bis hin zum Erstellen von eigenen Plänen, die mir vorschrieben, wann ich zu Rauchen habe und wann nicht. Alles schön und gut, doch leider hielt ich nie länger als 14 Tage durch. Ich lass Bücher zum Thema “Endlich Nichtraucher” und informierte mich im Internet, doch alles vergebens. Es lag an meiner Motivation, das dachte ich zumindest. Und so gab ich vorerst auf und beschloss weiterzurauchen. Vielleicht einander mal…

Nun war ich der Versager und alle anderen die Besserwisser! Ich durfte mir von meinen Freunden, Kollegen und Bekannten solche Sätze, wie “Ich wusste doch von Anfang an, dass du es nicht schaffst”, “Ich habe es dir gleich gesagt” oder “Wer nicht hören will, muss fühlen” anhören. Was glauben, Sie wie demotivierend solche Sätze sind. Gerade deshalb, weil ich vorher noch überall erzählte, dass ich nun endlich Nichtraucher sei.

Ok, ich muss zugeben, am Anfang war es schwer, doch ich gehöre nicht zu den Menschen, die sofort aufgeben und die Flinte ins Korn werfen.

Und ich schaffe es doch…!

Eines Tages beim Surfen im Internet stieß ich auf folgende Webseite. Es war mehr Zufall - ich klickte auf einen Banner, den ich eigentlich nicht bemerkte. Und da war es, die Lösung für mein Problem. Die elektrische Zigarette!

Ich weiß, es klingt im ersten Moment etwas merkwürdig. Warum soll man von einer normalen zur elektrischen Zigarette wechseln, wenn man doch endlich Nichtraucher werden will.? So erging es mir auch! Doch nachdem ich die Texte ausführlich gelesen hatte und mich im Internet nochmals informiert hatte, entschloss ich trotz anfänglicher Bedenken ein Starterset zu bestellen. Ich wollte schließlich endlich Nichtraucher werden! Das Starterpaket kostete mich etwas mehr als 100 €. Heute kann ich sagen, dass es mein bestes Investment meines Lebens war!

Nach wenigen Tagen erhielt ich nun mein eigenes Starterpaket. Ich riss die Verpackung auf und probierte die neue Wunderwaffe zum Rauchen abgewöhnen aus. Es war etwas ungewohnt, aber gut! Ich entschloss mich nun 90 Tage an die Anweisungen der Internetseite zu halten und den Nikotingehalt der Depots stetig zu reduzieren bis ich vollkommen auf dieses Nervengift verzichten konnte.

Den Tag an dem ich meine “letzte” E-Zigarette (ohne Nikotin) rauchte werde ich nie vergessen! Ein wundervolles Gefühl. Jetzt konnte ich sagen: “Ich bin endlich Nichtraucher!” Plötzlich kamen auch meine Freunde, Bekannte und Kollegen auf mich zu, die mich einige Wochen noch kritisiert hatten und lobten mich für mein Durchhaltevermögen. Darüber kann ich heute nur noch lachen. Ich habe es allen gezeigt, ganz besonders aber mir selbst. Ich bin endlich Nichtraucher! Ich habe es geschafft ohne Entzugserscheinungen, ohne viel Geld für Dinge auszugeben, die sowieso nicht funktionieren und lebe endlich ein vollkommen gesundes und rauchfreies Leben.

Nutzen Sie jetzt diese einmalige Chance und werden Sie endlich zum Nichtraucher!

Auch Sie können es sich das Rauchen abzugewöhnen. Sie benötigen nur die richtigen Hilfsmittel. Klicken Sie jetzt hier und probieren Sie 90 Tage die elektrische Zigarette aus. Sie werden erstaunt sein, welche Wunder eine solche E-Zigarette bewirken kann.

8 Tipps zur Raucherentwöhnung

Wie oft haben Sie versucht mit dem Rauchen aufzuhören? Weil Sie diesen Artikel lesen, gehe ich davon aus, dass Sie es schon etliche Male versucht haben. Haben Sie Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung benutzt? Ohne Erfolg! Dann geht es Ihnen, wie hunderten oder tausenden Rauchern auch. Viele versuchen es und scheitern. Das muss aber nicht sein, wenn Sie bei der Raucherentwöhnung einige wichtige, grundlegende Dinge beachte, dann werden auch Sie endlich zum Nichtraucher.

1. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Ist zugleich auch das Geheimnis aller Raucher, die es geschafft haben.

Der Wille

Nur mit eisernen Willen werden Sie mit dem Rauchen aufhören und es auch in schwierigen Situationen durchhalten. Die Raucherentwöhnung hängt zum größten Teil von Ihrem Kopf ab. Natürlich treten auch körperliche Erscheinungen - Entzugserscheinungen - auf, doch gegen diese gibt es Wege und Mittel.

2. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Klarheit

Mit Klarheit ist das Wissen über Ihr Raucherverhalten gemeint. Sie sollten vor dem Start eine Liste machen. Schreiben Sie alle Dinge auf bei denen Sie zur Zigarette greifen - Stress bei der Arbeit, Morgenkaffee, Langeweile, … Wenn Ihnen bewusst ist, wann Sie rauchen, dann können Sie auch entgegenwirken und diese “gefährlichen” Situationen vermeiden.

3. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Führen Sie sich die Vorteile vor Augen

Das Rauchen ungesund ist, dass weiß jedes Kind. Machen Sie sich auch hierzu eine Liste mit den Vorteilen der Raucherentwöhnung - Geld sparen, mehr Ausdauer, längere Lebenserwartung, keine stinkende Kleidung, … Jedes Mal, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren, lesen Sie sich diese Liste durch. Das wird Sie wieder aufbauen (Das verspreche ich Ihnen)!


4. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Gemeinsam sind wir stark!

Auch beim Rauchen aufhören gilt dieser Satz. Holen Sie so viele Freunde, Bekannte, Kollegen und Familienmitglieder ins Boot, wie Sie nur können. Erzählen Sie allen das Sie mit dem Rauchen aufhören wollen oder schließen Sie eine Wette ab. Beim nächsten Griff zur Zigarette werden Sie es sich zweimal überlegen, ob Sie alle diese Personen wirklich enttäuschen wollen bzw. Ihre Wette so verlieren möchten.

5. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Sparschwein

Legen Sie sich ein Sparschwein an. Hier kommt jedes Mal das Geld hinein, das Sie sonst für Ihre Zigaretten ausgeben würden. Sie werden Sich wundern, wie viel Geld Sie bei der Raucherentwöhnung sparen. Nach ein oder zwei Monaten ist sogar ein Kurzurlaub drin. Ist das nicht Ansporn genug?

6. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Partyverbot

Hier hängt es von jedem einzelnen ab, ob er dieser Versuchung widersteht. Für viele ist es gerade am Anfang sehr schwer nach ein paar Bier standhaft zu bleiben. Achten Sie deshalb darauf, wenn Sie doch auf eine Party gehen, dass Sie den Alkoholkonsum am besten ganz vermeiden.

7. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Kaffee

Das Lieblingsgetränk der Deutschen - die Tasse Kaffee am Morgen. Auch hier sollten Sie sehr vorsichtig sein. Für viele Raucher gehört die Zigarette zum Kaffee dazu!

8. Tipp zur Raucherentwöhnung:

Sport treiben

Ja, es kann für viele sehr mühsam sein den inneren Schweinehund zu bekämpfen. Sie müssen jetzt nicht zum Profi-Athleten werden. Selbst ein oder zwei Mal Sport in der Woche sind vollkommen ausreichend. Joggen oder das Fitnessstudio eignen sich hervorragend um der Gewichtszunahme entgegenzuwirken.

Tipp: Beginnen Sie schon einige Wochen vor dem eigentlichen Termin der Raucherentwöhnung. So sind Sie in Übung und Sport wird zur Routine.

Sicherlich sind diese Tipps und Tricks nicht neu für Sie. Leider machen aber viele bei der Raucherentwöhnung genau die oben beschriebenen Fehler. Halten Sie sich an diese 8 Raucher Tipps und Sie werden schon in kurzer Zeit zum Ex-Raucher werden. Probieren Sie doch auch mal diese Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung: Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung.

Wie Sie mit dem Rauchen aufhören

Mit Hilfe der elektrischen Zigarette kann jetzt jeder sein eigenes Raucherentwöhnungs- Programm starten und innerhalb von wenigen Wochen mit dem Rauchen aufhören

Liebe Raucherin,
lieber Raucher,

wenn Sie ernsthaft daran denken mit dem Rauchen aufzuhören und die Motivation haben sich an diese Methode zur Rauchentwöhnung zu halten, dann sollten Sie jetzt unbedingt weiterlesen.

Nehmen Sie Abstand von den alten Raucherentwöhnungsprogrammen und beginnen Sie ab sofort ein gesünderes Leben

Sicherlich kennen Sie die herkömmlichen Methoden zur Raucherentwöhnung, wie z.B. ...

• Nikotinkaugummis,


• Nikotinpflaster,


• Nikotinnasenspray,


• Akupunktur,


• Tabletten und


• etliche andere Methoden.

Natürlich helfen diese Methoden dem einen oder anderen, doch wenn die richtige Motivation fehlt, dann sind alle diese Methoden sinnlos. Das ist beim elektrischen Rauchen nicht anders! Ohne die richtige Einstellung und ohne den Willen es auch wirklich zu wollen, werden Sie es mit keiner Methode schaffen mit dem Rauchen aufzuhören.

Natürlich wäre es schön ein Allheilmittel zur Raucherentwöhnung zu haben. Sie kleben sich einen Pflaster auf die Haut oder schlucken täglich eine Tablette und schon lässt die Lust nach einer Zigarette nach. Doch die Wahrheit sieht ganz anders aus. Zwar ist jedem Raucher bewusst, dass das Rauchen ungesund ist, trotzdem tut man es.

Aber WARUM?

Das Rauchen ist eine Angewohnheit oder eine Art Ritual, dass sich nicht von heute auf morgen abtrainieren lässt. Für viele Raucher ist es nun mal eine Pflicht, eine Angewohnheit oder ein Ritual sich z.B. nach dem Essen eine Zigarette anzuzünden. Sie öffnen die Schachtel, holen sich Ihre Zigarette heraus, stecken diese in Mund, zünden die Zigarette an und ziehen genüsslich daran.(Und, schon Lust auf eine Zigarette?)

Bei den herkömmlichen Methoden zur Raucherentwöhnung, wie z.B. Nikotinpflastern, wird der Körper zwar mit dem Suchtmacher Nikotin versorgt, doch es fehlt die rituelle Handlung (der Rauch, Zigarette zum Mund führen, etc.). Aufgrund dessen scheitern auch so viele beim Aufhören mit dem Rauchen.

Der neue Trend heißt E-Smoking oder elektronisches Rauchen

Für viele Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchte bedeutet das, dass sie um die richtigen Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung nicht herum kommen. Eine neue Erfindung bringt jetzt die Lösung: die elektrische Zigarette!


Die E-Zigarette sieht nicht nur aus wie eine echte, sie qualmt auch wie eine und wird wie eine echte Zigarette geraucht!

Die Vorteile liegen klar auf der Hand:

• Beim Rauchen einer E-Zigarette nehmen Sie außer des Nikotins (in unterschiedlichen Stärken erhältlich) keine weiteren schädlichen Stoffe Kohlenmonoxid oder Teer) auf, die beim Verbrennen der Tabakzigarette entstehen.


• Das Raucher-Ritual bleibt erhalten! Sie fangen mit einer hohen Dosis Nikotin an und verringern diese nach und nach.


• Die Entzugserscheinungen werden reduziert.


• Sie können auch in Nichtraucher-Bereichen (Restaurant, Kneipe, Flugzeug, …) rauchen.


• Sie sparen eine Menge Geld, denn die E-Zigarette ist im Vergleich zur Gewöhnlichen um ein Vielfaches günstiger.

Studien britischer Forscher bestätigen den Nutzen einer Nikotinersatz-Therapie zur Raucherentwöhnung. Auch Forscher aus Auckland erläutern, dass die Verwendung von elektronischen Zigaretten den Raucher mit ausreichend Nikotin versorge und so die Entzugserscheinungen reduziert werden können.

Werden auch Sie jetzt zum Nichtraucher und testen Sie die elektrische Zigarette zur Raucherentwöhnung. Besuchen Sie einfach folgende Webseite und überzeugen Sie sich selbst. Sie haben nichts zu verlieren - Sie können nur gewinnen!

Rauchen aufhören mit der elektrischen Zigarette

Wie Ihnen die elektronische Zigarette beim Rauchen aufhören helfen kann...

In Zeiten der Wirtschaftskrise, Verbreitung der Raucherzonen, sowie der ständigen Erhöhung der Tabaksteuer geht ein Stern am Raucher-Himmel auf. Der Trend heißt E-Smoking oder auch elektrisches Rauchen. Was wie ein Scherz klingt, könnte die Lösung für viele Raucher sein, die entweder das Rauchen aufhören, gesünder weiterrauchen oder einfach nur Geld sparen wollen.

Die elektrische Zigarette gibt dem Raucher die Chance ohne Entzugserscheinungen das Rauchen aufzuhören oder einfach nur in Raucherzonen ohne Diskriminierung weiter zu rauchen. Im Gegensatz zur herkömmlichen Zigarette kommt es bei der E-Zigarette zu keinem Verbrennungsprozess, bei dem normalerweise über 4.000 Stoffe (davon min. 78 stark krebserregend) freigesetzt werden. Beim elektrischen Rauchen inhalieren Sie ausschließlich Wasserdampf, reines Nikotin und ein ungefährliches Tabak-Aroma.

Die E-Zigarette sieht nicht nur aus wie eine echte Zigarette, sie raucht auch wie eine und schmeckt auch wie eine. Das Geheimnis liegt in den sogenannten Depots:

Das Depot ist eine Nikotin-Kapsel und entspricht der Menge von 1,5 bis 2 herkömmlicher Zigarettenschachteln. Die Depots für die E-Zigarette sind in verschieden Stärken, sowie auch als reines Aroma ohne Nikotinzusatz erhältlich. Das heißt, dass Sie nicht nur schadstoffarmer rauchen und erheblich mehr Geld sparen können, sondern auch den Nikotingehalt nach und nach senken können, um das Rauchen aufzuhören zu erleichtern.

Weitere Vorteile der elektrischen Zigarette:

• Keine krebserregenden Stoffe mehr


• Verbesserung des Geruchs- und Geschmacksinnes


• Rauchen egal und wo Sie wollen ohne den schädlichen blauen Dunst


• Keine Belästigung der Mitmenschen mehr (Passivrauchen)


• Kein Mundgeruch, keine gelbe Finger oder Zähne, keine stinkenden Kleider mehr

BITTE BEACHTEN: Obwohl die elektrische Zigarette keine krebserregenden Stoffe enthält, dürfen Sie nicht vergessen, dass Nikotin schädlich für Herz, Blutdruck, Herzkranzgefäße ist und einen Herzinfarkt verursachen kann.

Für wen eignet sich das elektrische Rauchen:

• Raucher, die sich in rauchfreien Zonen aufhalten.


• Menschen, die lange Zeit geraucht haben und ohne das Rauchen Entzugserscheinungen haben.


• Raucher, die die Freude am Rauchen weiter genießen möchten


• Raucher die mit dem Rauchen ganz aufhören möchten

Wie kann Ihnen die elektrische Zigarette beim Rauchen aufhören helfen?

Rauchen ist mehr als nur das einatmen von Rauch oder die Zufuhr von Nikotin. Es geht hier mehr um eine Angewohnheit (Schachtel öffnen, Feuerzeug suchen, Zigarette anzünden, …) und wie wir alle wissen, ist eine Angewohnheit über einen langen Zeitraum antrainiert worden. Um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören müssen Sie diesen Muskel wieder abtrainieren. Und genau hier kommt die E-Zigarette als Rauchersatz ins Spiel.

Die normalen Hilfsmittel liefern Ihnen zwar das Nikotin, können aber nicht die Angewohnheit oder das Ritual ersetzen. Anders bei der elektrischen Zigarette. Sie nehmen Ihre benötigte Dosis an Nikotin zu sich ohne Ihre Umwelt zu belästigen und behalten Ihre Angewohnheit vorerst bei. Es fühlt sich ähnlich an wie das "normale" Rauchen, ist aber weniger schädlich. Nach und nach verringern Sie nun die Nikotin-Dosis. Sie können mit dem Rauchen aufhören ohne Entzugserscheinungen!

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Wie Sie sich das Rauchen abgewöhnen - 5 Tipps zur Nikotinentwöhnung

Immer mehr Menschen greifen zur Zigarette, gleichzeitig wird aber das Rauchen teuerer und immer mehr Vorschriften schränken die Raucher in Ihrer Freiheit ein. Mittlerweile herrscht in Restaurants, an Bahnhöfen oder in Flughäfen in ganz Europa Rauchverbot - und täglich kommen mehr Verbotszonen hinzu.

Für viele sind das genug Anreize um Aufzuhören, doch dass ist leichter gesagt als getan. Etliche Raucher versuchen sich das Rauchen abzugewöhnen und scheitern kläglich. Und egal welches Hilfsmittel (Kaugummis, Pflaster, Nasenspray, etc.) Sie zur Hilfe nehmen, es nutzt nichts. Jeder Mensch ist unterschiedlich und das Rauchverhalten weicht vom anderen ab. Deshalb gibt es auch kein Allheilmittel um sich das Rauchen abzugewöhnen.

Sie sollten jetzt aber nicht verzweifeln, denn es gibt einige grundlegende Tipps für das Rauchen abgewöhnen.


Tipp Nr. 1 zur Nikotinentwöhnung:

Vermeiden Sie Stress

Stress ist in fast allen Fällen negativ und einer der Hauptauslöser für den Griff zur Zigarette. Um diesem entgegenzuwirken sollten Sie genügend Pausen im Beruf einplanen. Verstecken Sie auch alle Raucherutensilien, wie Feuerzeuge, Streichhölzer oder Aschenbecher.

Tipp Nr. 2 zur Nikotinentwöhnung:

Treiben Sie Sport

Das hat gleich zwei große Vorteile. Zum einen bauen Sie mit Sport Stress ab und zum anderen vermeiden Sie das Phänomen der Gewichtszunahme.

Tipp Nr. 3 zur Nikotinentwöhnung:

Belohnen Sie sich

Setzen Sie sich Zeitpunkte! Zum Beispiel nach einer Wochen ohne Rauchen gehen Sie lecker essen oder gönnen sich eine Massage. Nach einem Monat machen Sie verreisen Sie für eine Wochenende. Es muss sich dabei um etwas handeln, dass Sie auch wirklich anspornt. Machen Sie sich am besten eine Liste mit Ihren Zielen und den Belohnungen für das Erreichen.

Tipp Nr. 4 zur Nikotinentwöhnung:

Motivation aufbauen

Nur wer den wirklichen Willen zum Durchhalten hat, wird es am Ende auch schaffen. In Punkt 3 haben Sie schon das Belohnen kennengelernt. Durch dieses Belohnen steigt Ihre Motivation. Sie können diese aber auch noch erheblich steigern. Stellen Sie sich z.B. ein Sparschwein auf und jedes Mal, wenn Sie sich eine neue Zigarettenschachtel gekauft hätten, kommt dieses Geld in Ihr Sparschwein. Sie können sich auch einfach nur die vielen Vorteile, die Sie als Nichtraucher genießen in Ihr Gedächtnis hervorrufen: Geld sparen, bessere Gesundheit, keine stinkenden Klamotten, …

Tipp Nr. 5 zur Nikotinentwöhnung:

Nutzen Sie einen Nikotinersatz

Gerade in den ersten Wochen sind die Entzugserscheinungen am größten. Wenn Sie sich das Rauchen abgewöhnen wollen, dann sollten Sie einen Nikotinersatz nutzen. Wie aber schon weiter oben besprochen helfen die herkömmlichen Mittel, wie Pflaster oder Spray, nicht immer.
Was also tun?

Das Rauchen ist ein Ritual, das Sie täglich vollbringen. Und genau hier liegt der Grund des Scheiterns. Es sind nicht die Hilfsmittel, sondern das Fehlen der alten Gewohnheiten (Rauch, Zigarette zum Mund führen, etc.). Ersetzen Sie diese alten Gewohnheiten mit Hilfe von Nikotinersatz in Form von E-Zigaretten.

Durch elektrisches Rauchen können Sie Ihren Nikitonbedarf selbst regulieren und nach und nach reduzieren. Bis Sie vollkommen auf Nikotin verzichten können. Beim sogenannte E-Smoking werden dem Körper nur reines Nikotin und Wasserdampf zugeführt. Und anders als beim herkömmlichen Rauchen entstehen beim elektrischen Rauchen keine weiteren schädlichen Stoffe, wie Kohlenmonoxid, Teer, Blausäure und viele hundert weitere Giftstoffe.

Für Sie bedeutet das, dass Sie von heute auf morgen Ihre herkömmlichen und giftigen Zigaretten durch eine elektrischen Zigarette ersetzen können. Und das ohne Entzugserscheinungen!

Sie sparen bares Geld und haben eine Alternative im Kampf beim Rauchen abgewöhnen! Probieren Sie jetzt die neuen E-Zigaretten aus. Sie können nicht verlieren - nur gewinnen!